Convict Conditioning är en kostnadsfri träningsprogram för kroppsvikt för Android som erbjuder enkla steg-för-steg-träning för att öka din styrka och din fitnessnivå.
En av fördelarna med kroppsviktsträning är att liten eller ingen utrustning krävs vilket innebär att du kan träna nästan var som helst, inklusive i hotellrum, din lägenhet eller kanske till och med på jobbet.
Applikationer som Convict Conditioning hjälper på flera sätt. De kan ge dig träningssatser, instruktioner om hur du utför enskilda övningar och spårningsalternativ som kan vara användbara för att spåra dina framsteg.
Övertyga konditionering
Convict Conditioning delar träning i uppsättningar som består av fyra kärnövningar i kategorierna pushups, benhöjningar, knäböj och pullups.
Den visar olika nivåer av varje kärnövning i sitt gränssnitt som du kan välja en från. Huvudtanken här är att arbeta dig från enklare övningar till hårdare, till exempel från vägg pushups över knäande pushups till full pushups.
En intressant funktion i applikationen är att du kan välja nivå för varje kärnövning individuellt. Om du redan är tränad när det gäller pullups, kan du välja en mer avancerad övning där utan att påverka nivån på de andra kärnövningarna.
Varje övning listas med tre intensitetsnivåer ovanpå det som ger dig förslag om att förbättra din träning gradvis innan du hoppar till nästa i raden.
Skaparna av applikationen föreslår att träna tre gånger i veckan med en övning av alla fyra kärngrupper som appen skickas med.
Text, foton och videor används för att förklara övningar för användarna av applikationen.
De flesta övningar kräver ingen eller endast basutrustning, en stol eller en vägg till exempel. Vissa kan dock kräva tillgång till en boll eller en pullup som träningsutövare kanske inte har tillgång till alls eller hela tiden.
Convict Conditioning listar inte alternativ som är olyckligt. Värsta fallet är att du inte alls kan göra en kärnövning - till exempel massor - eftersom de flesta övningar som anges där kräver tillgång till en bar.
Android-appen listar handstationer och överbryggar ytterligare träningskategorier som den inte räknas som kärnkraftsövningsgrupper.
Stängande ord
Convict Conditioning är en väldesignad applikation som inte kräver några speciella behörigheter att köra. Det skickas utan reklam eller i appköp, och är lätt att använda både vid hantering och när det gäller förståelseövningar.
Fitnessapp saknar alternativ för att välja alternativ, antingen för att du inte har tillgång till den nödvändiga utrustningen eller för att du inte kan göra vissa övningar.
